4 Medidas que debes tomar al Bajar de Peso

Particularmente pienso que uno de los principales elementos que no permiten que tengamos éxito cuando decidimos bajar de peso es nuestra actitud y motivación. Se requiere de fuerza de voluntad  y optimismo para vencer la barrera de la obesidad y el sobrepeso. No obstante, tomando en cuenta que no todos los casos son iguales, hay que resaltar lo importante que es para muchos el hecho de que hay ciertas medidas que debemos tomar en lo relativo a perder peso y adelgazar. A continuación me gustaría mencionarte los aspectos más importantes  para que tomes nota de ellos y lo tomes en consideración.

  1. Evaluación médica: La mayoría de gimnasios hacen una evaluación médica o al menos llenan una ficha con una serie de datos relacionados con la historia médica de los usuarios del mismo. Sin embargo, una evaluación por un especialista puede ser un significativo punto de partido y muchos lo necesitan más que otros pero es recomendable que todo el mundo lo haga.
  1. Dieta y ejercicio: Entender la relación entre dieta y ejercicio es fundamental para que podamos tener resultados altamente importantes, que nuestro cuerpo mientras pierde peso permanezca saludable y que no tengamos dificultad o complicación alguna.
  1. Actitud: Un factor sumamente importante en todo lo que tiene que ver con perder peso es la actitud. De esto depende mucho el resultado final y la velocidad en que se obtendrá dicho resultado.
  1. Plan: También es muy importante tener un plan escrito donde se especifiquen horarios, rutinas y todo lo sea importante para la sistematización de tus actividades. 

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