El sauna y los beneficios para la salud

Hay muchas buenas razones para disfrutar de un sauna con regularidad. Los beneficios para la salud de un sauna superan con creces los riesgos y, con el uso adecuado, se puede mejorar y promover la buena salud y el bienestar general. El aumento en la producción de células blancas de la sangre significa que el cuerpo es más capaz de defenderse de una enfermedad así como también la lucha contra cualquier tipo de virus que pueden estar presente.

Para empezar, los saunas esta comprobado para aliviar el estrés. Son lugares tranquilos, sin distracciones, lo que te permite tomar el tiempo para recoger tus pensamientos o incluso meditar si así lo deseas. El calor también ayuda a relajar los músculos y calentar el cuerpo, ayudando así a la circulación y la liberación de endorfinas. Las endorfinas son responsable de la sensación de estar feliz y satisfecho. Es una gran manera de aliviar el dolor muscular después de un entrenamiento riguroso.

El sudor producido por el cuerpo cuando es sometido al calor que se encuentra en esa zona es ideal para el lavado de las toxinas. Las toxinas tales como el zinc, plomo, cobre, mercurio y níquel -, así como una serie de otros productos químicos – son absorbidos por nuestro sistema sobre una base diaria debido al ambiente en que vivimos. El vapor también alivia la congestión nasal, las alergias y síntomas de la gripe. Agregando aceite como el eucalipto en el agua puede ayudar a reducir la congestión y permitir una respiración más fácil.

La sudoración profunda permite la desintoxicación, el cual tiene el beneficio adicional de estar más limpia y sana su piel, como los poros tapados que pueden crear problemas de acne. No sólo hace que la piel luzca más saludable, sino que se sienta más saludable después de un sudor profundo porque las células muertas de la piel han sido arrastradas. Los nutrientes de la piel en la sudoración ayudan a mantener la estructura del colágeno. Esto da un efecto a la piel de más joven y más fresca, y las arrugas reducidas.

Después del sauna, el sueño de una buena noche es seguro que se produzca. Esto es gracias a la caída de la temperatura en el cuerpo, lo que sucede después del aumento de la temperatura debido al calor. Si la exposición ocurre en la noche, luego de la caída de la temperatura será en el tiempo perfecto para asegurar un sueño profundo.

El aumento de la temperatura y la caída en el cuerpo facilitará la función cardiovascular con el uso regular. Esto se debe a la frecuencia cardíaca que se condiciona para adaptarse más fácilmente a los cambios bruscos de temperatura. Además de esto, tener una ducha de agua fría directamente después se ha demostrado que reduce el dolor de la artritis reumatoide.

Hay otros beneficios para la salud asociados con la combinación de calor y la exposición luego frío. Estos incluyen mejoras en la hipertensión y la capacidad del cuerpo para producir antioxidantes. Esta producción de sustancias químicas significa que el cuerpo está mejor equipado para lidiar con el estrés.

Por otra parte, los beneficios de salud, sin duda, el sauna incluye el factor de pérdida de peso. El proceso de sudoración requiere una gran cantidad de energía, que proviene de las reservas de grasas y carbohidratos en el cuerpo. Añadido a la aceleración del ritmo cardíaco debido al calor, más calorías se queman para producir energía y para proveer al cuerpo con más oxígeno.

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